みなさん、お疲れ様でした。
だんだん寒くなり、着実に参加率（特に女性の）が落ち始めてますね。そして、アップしてもなかなかエンジンがかかりにくくなってきました。まあ、年齢的な原因もあるんでしょうが（笑）。
練習前後はあんまりやらないのですが、家ではストレッチするようにしてます。どうやら足首が相当凝り固まってるらしく、それが原因で腰に負担が来ているらしいので、暇があれば足首を中心にコリをほぐしてますね。
そろそろ筋トレも再開しないとかなぁとも思ってますが、なかなかやり始められてません。
今回の練習は、18名（女性4名）の参加でした。
- ランニングシュート/バックシュート/正面からのレイアップ
- 対面のジャンプシュート
- 1/4面での２：２
- 1/2面での３：３（ドリブルなし）
- ５：５のゲーム 3チーム総当りx3
25日のDipperとのクリスマス交流戦ですが、とりあえず、こんな時間割で考えてます。女性のみのゲームもあります。誰かに女装させることにならないように、女性陣のみなさん是非参加してください！！
10:30-11:30 男性チームのゲーム（4Q）
11:30-12:30 男女混合チームのゲーム（4Q）
12:30-13:00 女性チームのゲーム（2Q）
13:00-14:00 両チーム混合のゲーム（その場に応じて）
【今後の予定】
12/18（日）17-19 南八幡
12/25（日）10-14 南八幡（交流戦 Dipper）
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