【バスケ】ハンドリングチャレンジ 最後の6個の2年半後

[公開日]

こんにちは!

ハンドリングチャレンジもついに30ヶ月目になりました。と言っても毎日やっていたわけではなく、やらない時期もあればまたやり始める時期もありとそんなこんなで、30ヶ月経ちましたので、様子をお知らせいたします。

過去の記事はこちらです。

【バスケ】ボールハンドリング 60秒チャレンジ

【バスケ】ハンドリングチャレンジ 最後の6個の半年後

最後の6個

初めて記事を見た人は”最後の6個”とはなんぞやという感じだと思いますので、説明いたします。

“最後の6個”とは、名古屋のミニバスチーム「昭和クラブ」の監督である服部監督が考案したもので、いつも練習の最後に行っていたので、そう呼ばれているようです。

  1. 胴回し(左)x20回
  2. 胴回し(右)x20回
  3. もも回し(外側)x20回
  4. もも回し(内側)x20回
  5. 8の字(前)x20回
  6. 8の字(後ろ)x20回

上記のメニューを60秒を目標にやります。

1,2の胴回しは、ハンドリングメニューの定番だと思いますが(スラムダンクのなかで桜木花道もやってましたね。)、ボールを胴の周りで回す練習です。右回し、左回しの2通り行います。胴の周りを1周させて1回です。

3,4のもも回しは、片足ずつ交互に挙げて、挙げた足のももの下にボールを通して反対の手にボールを渡すことを交互に繰り返す練習です。足の内側からボールを通すやり方と、足の外側からボールを通すやり方の2種類です。これは、片足を通して1回です。つまり、両足を通すと2回になりますのでご注意ください。

5,6の8の字は、両足を開いてその間を8の字にボールを回す練習です。両足の間を前から通すやり方と後ろから通すやり方の2種類あります。これも足の間を通すたびに1回と数えます。

このメニューを考案した服部監督いわく、この練習を一番早くできる人がチームで一番うまいとのことです。

過去の最高記録が45秒そして60秒を超える子はミスが多いとのことです。

が、

60秒を切るのは結構至難の技です。恥ずかしながら、ひできちも60秒切ったことはありません。。。

初めての挑戦

小2の息子が初めて挑んだ時の映像です。今見返してみるとミスが多くて遅いですね。まあ、初めてなので当たり前ですが。

子供が半年前の姿を見て、恥ずかしがってました。

この時で約150秒です。

10日目

10日目です。この頃はまだ毎日やってましたし、最初が下手すぎたのもあり、かなりの進歩が見られます。まだ足の下を通すに苦労していますが、ミスも少なくなり、慣れてきた感じがします。

これが約90秒です。飛躍的に伸びてますね。

半年後

そして、半年後です。

子供の成長は早いものですね。

身長も大きくなったこともあり、いろいろスムーズになってます。

タイムとしては83秒と10日目とあまり変わらないですが、実はこの頃は70秒後半くらいが平均だったので当時としてはかなり遅い方の記録です。撮影ということで、緊張してたのでしょうか(笑)

 

2年半後 

学年も4年生となり後、3ヶ月後には5年生です。ずっと続けていたわけではありませんが、何か壁にあたるとこのハンドリングに立ち返りながら断続的に続けてきました。その結果、60秒は当たり前に切れるようになり、最高記録は55秒となりました。

流石に2年前とは段違いのスピードになっていますね。というか、実はもうひできちも勝てないんです。

2年半の記録

ひできちの記録がしょぼいので、あまり見せたくないのですが、30ヶ月の記録をアップします。

見にくいですが、真ん中の黒い横線が60秒のラインです。

青いのが小4の息子、黄色がひできち、緑が19歳の息子の記録です。

ひできちの最高記録が62秒、小4の息子は55です。最近は60秒を切るのが当たり前になっているのでもう勝てません。。。

そして、ひできちのサボり具合も明白ですね。

ちなみに19歳の方は、最高52秒です。

継続は力なりです。

こうやって記録をつけることで、地味で面白くないハンドリングにモチベーションができますね。

最後までお付合いいただきありがとうございました。

バスケ315!

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ひできち

投稿者: ひできち

40歳過ぎた今でも週2回バスケをこなすバスケ好き。 B.LEAGUE開幕により、日本バスケの人気復活に期待しており、自称日本バスケ普及推進委員。 現在、バスケ部所属の二児の父親でもあり、バスケ一家を支えるべく日々奮闘中。

「【バスケ】ハンドリングチャレンジ 最後の6個の2年半後」への4件のフィードバック

  1. まさに継続は力なりだな。
    うちの娘に比べると腰回しの速さとボールタッチの力強さが段違いだよ。
    何とか6年生になるまでに65秒を目指して頑張ります。

    1. ヒョジさん、
      コメントありがとう。毎日やれば必ず達成できると思うよ。父娘で頑張ってください。
      ちなみに自分の名前は何になるんだろう?

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