みなさん、お疲れ様でした。
久しぶりの3時間練習でしたが、みなさんいかがでしたでしょうか。
大人数で非常に楽しくバスケができて良かったというのが一番ですが、ほんと疲れました。
先週の飲み会後の練習に引き続き、色々と疲れが溜まっている気がします。
原因は完全に歳のセイなのですが、コレジャイカンということで、2年ぶりくらいに筋トレを再開しました。
ジムに行って筋トレという人が多いと思いますが、それだと続かないので、家の中でストイックにやるのがひできち流です。
できるだけ短時間でやる（大体15分程度、長くても20分程度）というもの長く続ける秘訣かと思ってます。
開始当初はやる気があるので、気合い入れて長くやりがちですが、その印象が残っていると次やるときにめんどくさいなぁとなり、やめてしまいます。
なので、短時間でちょっと物足りないかなぐらいで終わらせて、
次の日にいい感じに筋肉痛になっていることに喜びを感じます（笑
で、回復した2日後にまた筋トレという感じです。
かなりソフトな筋トレですが、継続が大事だと思ってますし、ムキムキの体と筋持久力はいらないので、瞬発系の筋トレだけでいいかなぁと。
なんで、こんな筋トレ持論が展開されているのかよくわからなくなってしまいましたが。
本題にもどりますと、
今回の練習は、24名（女性5名）の参加でした。
久々にフィーバーしましたね。あと1人いれば5チーム戦できたのに！惜しかったです！
ほんとたくさん集まってくれるとうれしいですね。楽しいですね。
いろんな人が集まってバスケできるって最高じゃないですか？！
というチームを目指しています。
- ランニングシュート/バックシュート/正面からのレイアップ
- 対面のジャンプシュート
- スリーメン
- １／４面での２：２
- ５：５のゲーム ４チーム総当りx2.5
あと、3/4（土）の交流戦ですが、もうちょっと人が足りてないので、希望の方がいましたらご連絡ください。伝助出欠での意思表示でも構いませんので、よろしくお願いいたします。
交流戦もみんなで楽しくがモットーですので、勝敗にこだわらずチームの雰囲気を壊すことなく、
「みんなが一人１回なんか良いプレーできた！と思って帰れるように」
が目標ですので、よろしくお願いいたします！
【今後の予定】
2/19（日）17-19 南八幡
2/26（日）14-16 南八幡
3/4（土）11-14 南八幡（交流戦）
【体育館の場所】
南八幡：南八幡体育館
信篤 ：信篤市民体育館
塩浜 ：塩浜市民体育館
国府台：国府台市民体育館
スポンサーリンク
